As nozes são ótimos alimentos para memória, porque são fontes de ácido graxo alfa-linolênico, um tipo ômega 3 que tem sido associado com a melhora da saúde das artérias, evitando inflamações e melhorando a circulação de sangue no cérebro.
Além disso, as nozes também contêm vitamina E, uma vitamina com alto poder antioxidante que evita o envelhecimento das células saudáveis do cérebro, prevenindo o esquecimento.