Sente cansaço o tempo todo? os alimentos que realmente funcionam para manter sua energia - O mito do docinho que “salva”

Quando bate o cansaço, muita gente recorre ao açúcar para se sentir melhor. A tática até dá um pico de energia, mas ele dura pouco e cobra um preço alto.

Isso porque a glicose sobe rápido demais, despenca na mesma velocidade e deixa o corpo ainda mais lento. O resultado é uma sensação de exaustão maior do que a anterior.

Esse ciclo de altos e baixos se repete sempre que o açúcar vira solução para a queda de energia. É um alívio imediato, mas enganoso.

Por isso, médicos reforçam que o docinho não combate a fadiga. Ele apenas mascara o problema por alguns minutos.