Qualquer uma das duas bebidas oferece benefícios para a saúde do coração por possuir um tipo de oxidante que inibe a junção das plaquetas às placas de gordura e, consequentemente, a formação de coágulos que desencadeiam doenças como a arteriosclerose e a trombose.
Mas atenção: o vinho deve ser consumido com moderação. Segundo a I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular, o consumo diário não deve ultrapassar de 300 ml.
Agora que você já sabe quais são os alimentos que fazem bem ao coração, não deixe de os inserir na sua dieta. Além disso, a Diretriz da SBC ainda recomenda algumas ações para promover a saúde do coração e do corpo, como:
fazer exercícios físicos periódicos;
não fumar e
diminuir o sobrepeso.