Seu joelho dói quando vai chover ou esfriar? Entenda o que diz a ciência

Muitas pessoas afirmam que conseguem prever a chegada da chuva ou de uma frente fria por causa das dores nas articulações, especialmente nos joelhos. Embora durante anos essa percepção tenha sido vista como uma crença popular, estudos científicos indicam que mudanças climáticas podem, sim, influenciar os sintomas de pessoas com doenças articulares, como artrose, osteoartrite e artrite reumatoide. A relação, no entanto, varia de paciente para paciente e depende de diversos fatores individuais.

Como o clima afeta as articulações

As articulações são estruturas complexas compostas por cartilagens, ligamentos, tendões, cápsulas articulares e pelo chamado fluido sinovial, responsável por reduzir o atrito entre os ossos e facilitar os movimentos. Quando há desgaste da cartilagem ou processos inflamatórios, essas regiões ficam mais sensíveis a estímulos externos.

Segundo especialistas, uma das explicações mais aceitas está relacionada às alterações na pressão atmosférica. Antes de chuvas e durante a chegada de frentes frias, a pressão do ar costuma diminuir. Essa mudança pode provocar uma leve expansão dos tecidos ao redor das articulações inflamadas, aumentando a pressão sobre terminações nervosas e favorecendo a sensação de dor e rigidez.

Frio também pode intensificar os sintomas

Além da pressão atmosférica, as baixas temperaturas podem contribuir para o desconforto articular. O frio favorece a contração muscular, reduz a flexibilidade dos tendões e ligamentos e pode deixar o fluido sinovial mais viscoso, dificultando a movimentação das articulações.

Outro fator observado pelos médicos é a redução da circulação sanguínea periférica em regiões como joelhos, mãos e pés durante dias mais frios. Esse processo pode aumentar a sensação de rigidez e desconforto, especialmente em pessoas que já possuem algum tipo de doença articular.

O que mostram os estudos científicos

A influência do clima sobre as dores articulares já foi tema de diversas pesquisas. Um estudo publicado no periódico científico The American Journal of Medicine encontrou associação entre alterações de temperatura, pressão barométrica e aumento da dor em pacientes com osteoartrite de joelho.

Outra revisão científica, que reuniu diversos estudos observacionais, identificou relação entre fatores climáticos como temperatura, umidade e pressão atmosférica e a intensificação das dores articulares em parte dos pacientes analisados. Já o projeto internacional Cloudy with a Chance of Pain, que acompanhou milhares de pessoas por meio de aplicativo, também encontrou associação entre clima instável e piora dos sintomas dolorosos.

Nem todas as pessoas sentem os efeitos

Apesar das evidências, os pesquisadores destacam que a resposta ao clima não é igual para todos. Algumas pessoas relatam perceber claramente o aumento das dores antes da chuva ou em períodos mais frios, enquanto outras não notam qualquer diferença.

Isso acontece porque a percepção da dor está ligada a diversos fatores, como grau de inflamação, sensibilidade nervosa, qualidade do sono, histórico clínico e estado emocional. Por isso, especialistas alertam que não existe uma regra universal capaz de prever como cada organismo reagirá às mudanças climáticas.

Cuidados ajudam a reduzir o desconforto

Embora o clima possa influenciar os sintomas, os médicos ressaltam que o principal fator para manter a qualidade de vida é o cuidado contínuo com as articulações. Entre as recomendações estão evitar o sedentarismo, manter atividades físicas regulares, proteger o corpo do frio e seguir corretamente o tratamento prescrito pelo especialista.

Dessa forma, mesmo em períodos de temperaturas mais baixas ou de mudanças bruscas no tempo, é possível reduzir o impacto das dores e preservar a mobilidade das articulações ao longo do tempo.