Os chamados shots da imunidade se popularizaram entre pessoas que buscam mais disposição e uma rotina saudável. Geralmente consumidos logo pela manhã, eles costumam reunir ingredientes como limão, gengibre, cúrcuma e própolis em pequenas doses concentradas.
A proposta dessas bebidas é fornecer compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem auxiliar o funcionamento do organismo. Por isso, muitas pessoas acreditam que elas ajudam a fortalecer as defesas naturais do corpo.
Apesar da fama nas redes sociais, especialistas alertam que os shots não são soluções milagrosas. Benefícios como emagrecimento acelerado, desintoxicação ou aumento instantâneo da imunidade costumam ser exagerados quando divulgados sem embasamento científico.
Segundo a médica nutróloga Marcella Garcez, os shots podem fazer parte de uma alimentação equilibrada, mas não devem ser vistos como substitutos de hábitos saudáveis ou tratamentos médicos.
O principal benefício dessas misturas está na oferta de nutrientes e compostos bioativos. No entanto, seus efeitos dependem do contexto geral da alimentação e do estilo de vida adotado pela pessoa.