Sintomas que aparecem e somem merecem cuidado: saiba quando é hora de investigar - Checklist prático

Sintomas intermitentes são difíceis de descrever de memória. Organizar as informações antes da consulta ajuda muito.

1. Anote o que sente

Tipo de sintoma (dor, enjoo, falta de ar, queimação, palpitação, alteração de humor);

Local do corpo;

Intensidade (leve, moderada ou forte).

2. Registre quando acontece

Data e horário;

Duração;

Frequência no mesmo dia.

3. Identifique possíveis gatilhos

Como estava o seu dia (estressante, tranquilo, corrido);

O que comeu antes;

Como estava o sono;

Fase do ciclo menstrual, se aplicável.

4. Observe o impacto na rotina

Precisou interromper alguma atividade?

Evitou algo por medo do sintoma?

Houve impacto no humor ou no sono?

Levar essas anotações facilita a avaliação e permite que o profissional identifique padrões, solicite exames ou indique encaminhamentos adequados.