Sofre de insônia? Fique longe destes alimentos que agravam o problema - Cafeína

Sofrer de insônia é um problema enfrentado por muita gente e alguns alimentos podem fazer você perder ainda mais o sono - Cafeína

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Cafeína

É um estimulante presente em bebidas como café, chá preto e energéticos, conhecido por afetar o sistema nervoso central e por aumentar o estado de alerta. Ela age bloqueando a adenosina, substância responsável pelo estado de sonolência, por isso, o seu consumo não é indicado após às 14h.



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