Outro benefício das sonequinhas está no seu apoio ao sistema imunológico. As horas de sono conseguem equilibrar a produção de citocinas e fazer com que seu sistema imune possa agir de forma melhor, além de reduzir a chance de um excesso de proteínas que pode prejudicar seu corpo.
“Os distúrbios do sono tornam o organismo mais susceptível a doenças infecciosas devido a uma resposta imunológica inadequada de combate a patógenos ou agentes infecciosos”, afirma doutoranda em Psicobiologia pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e membra-diretora da Associação Brasileira do Sono, Dra. Lenise Kim.