Stomach vacuum funciona? Faz mal? Como fazer e dicas - Stomach vacuum funciona? 

O objetivo do exercício é criar uma linha de abdômen mais fina. - Stomach vacuum funciona? 

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Stomach vacuum funciona? 

Sim, o stomach vacuum funciona. Segundo alguns especialistas, esse é um dos exercícios que mais ajuda a ter uma barriga chapada. Existem pessoas que conseguem diminuir a circunferência do abdômen entre 5 a 10 cm, após três semanas, fazendo o este exercício.

Por outro lado, existem especialistas que defendem os exercícios tradicionais para o abdômen como os mais eficazes para se obter uma barriga chapada, sendo inclusive superiores ao stomach vacuum.

Entretanto, só praticar a técnica não é o bastante. Quem quer ter resultados positivos praticando ela, também precisa seguir uma dieta saudável e beber bastante líquidos. Além disso, para conseguir diminuir o tamanho da cintura com o stomach vacuum, a pessoa precisa ter um percentual baixo de gordura no corpo, algo entre 12% a 15%.

Além disso, não basta fazer o exercício apenas algumas vezes por semana. É preciso praticar o stomach vacuum regularmente, além de já ter uma boa forma física.



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