Cuidar da imunidade é ideal para uma vida saudável. Além de contribuir para a disposição e energia de cada pessoa, esse sistema de atua contra doenças e infecções. Por isso, alimentos ricos em nutrientes desempenham um papel fundamental no fortalecimento da imunidade, entre eles estão a melancia e a menta.
A melancia é rica em água, contribuindo para a hidratação do corpo, além de possuir vitamina C, vitamina A, licopeno (responsável pela coloração da polpa vermelha), sais minerais como cálcio, e compostos que proporcionam benefícios como prevenção de câncer, estresse oxidativo, inflamação, entre outros.
Já a menta é conhecida por suas propriedades calmantes para o sistema digestivo. O óleo de menta, encontrado nas folhas da planta, pode ajudar a aliviar sintomas como indigestão, gases e náuseas.
A mistura desses componentes proporciona um suco que pode ser um grande aliado para a imunidade, e nós separamos passo a passo de como fazer a bebida e incluí-la no seu dia a dia. Confira:
Ingredientes e Modo de preparo: 4 fatias de melancia, 8 folhas de hortelã, 200 ml de água e 2 colheres de chá de mel. No liquidificador, adicione os pedaços de melancia, as folhas de hortelã, a água e o mel, depois bata tudo até obter uma mistura homogênea. Este suco é uma ótima maneira de hidratar o corpo e desfrutar de uma bebida deliciosa e nutritiva.