Superalimento: descubra 8 benefícios da linhaça para a sua saúde
- 3. Auxilia no controle do peso
Ultimamente, muito tem se falado sobre os superalimentos e a linhaça ganha cada vez mais atenção, pois traz diversos ganhos para o organismo
- 3. Auxilia no controle do peso
Outra característica das fibras, presentes na linhaça, é que elas aumentam a sensação de saciedade. Assim sendo, se você tem a tendência de beliscar entre as refeições, adicionar sementes de linhaça na sua bebida pode ser uma ótima saída para afastar a fome. Isso mesmo!
Um estudo revelou que acrescentar 25 gramas de semente de linhaça moída a uma bebida reduz a sensação de fome e do apetite em geral.
Isso acontece devido às fibras, já que elas retardam a digestão no estômago e, assim, desencadeiam uma liberação de diversos hormônios que controlam o apetite e proporcionam uma sensação de satisfação. Dessa forma, o consumo adequado da linhaça pode ajudar no controle do peso ao diminuir a fome e aumentar a saciedade por mais tempo.