Tem insônia? Conheça 10 alimentos que vão te fazer dormir como um bebê
- Grão-de-bico
Se você não consegue descansar bem, tente ingerir qualquer um desses alimentos algumas horas antes de se deitar, e espere por um sono tranquilo!
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Além de ajudar a comer menos, eles também são ricos em vitamina B6, que desempenha um papel importante na produção de serotonina – hormônio da felicidade que aumenta a sua saúde mental e ajuda a ficar tranquila.