A mesma ideia vale para a alimentação, nada de exagero. "Se estamos falando em imunidade, temos que nos alimentar buscando nutrientes que possam ajudar no sistema imunológico, por exemplo: sopa de ervilha, salmão, brócolis, ovo, batata assada, filé de peixe branco, bacalhau, frutos secos em pouca quantidade, carne magra e grão de bico. Reduzir o café e/ou chá que contenha substâncias que tirem o sono", diz ele que também acrescenta sobre os exercícios físicos.
Segundo o especialista, praticar atividades físicas, ao contrário do que muitos pensam, pode trazer benefícios para a imunidade. De forma moderada é claro.