Tomar café ao acordar pode prejudicar a sua saúde; saiba os riscos e qual o melhor horário
- Qual o melhor horário para tomar café?
Especialista explica que o hábito de tomar café logo cedo pode causar problemas digestivos e desregular hormônios. Saiba quando tomar!
- Qual o melhor horário para tomar café?
O ideal é esperar cerca de três horas após acordar, quando os níveis de cortisol começam a diminuir. Esse é o momento em que a cafeína pode atuar com mais eficiência, sem competir com o ritmo natural do corpo.
Adotar esse hábito favorece a saúde digestiva, reduz os riscos hormonais e permite que você aproveite melhor a energia proporcionada pela bebida.