Com a correria do dia a dia, muita gente passou a usar o horário do almoço para encaixar os treinos na rotina. A estratégia parece prática: evita o cansaço do fim do expediente, ajuda na constância e transforma a academia em parte fixa do dia.
Mas, apesar das vantagens, especialistas alertam que a escolha também exige organização. Alimentação inadequada, falta de tempo e treino logo após refeições pesadas podem prejudicar o rendimento e até causar desconforto.
Por isso, entender os prós e contras dessa rotina ajuda a descobrir se ela realmente funciona para você.