Por fim, respire. Mesmo. Quando estamos ansiosos, a respiração tende a ficar mais rápida e curta. Isso faz com que o organismo pense que está em perigo, deixando-o ainda mais tenso. Se não sabe praticar a meditação, vale fazer uma longa respiração de 15 segundos, enchendo bem os pulmões. Repita quantas vezes forem necessárias.