O desejo sexual feminino vai além de velas aromáticas e lingeries delicadas — a alimentação também desempenha um papel fundamental. Ela ajuda a equilibrar os hormônios, aumentar a disposição, estimular neurotransmissores relacionados ao prazer e melhorar a autoestima, todos os fatores que impactam diretamente o desejo sexual.
Mas quais alimentos ajudam nesse processo? A nutricionista Adriana Molica, especialista em psiquiatria nutricional pelo INCCOR, explica como certos alimentos podem aumentar o apetite sexual feminino e quais ingredientes não podem faltar no cardápio de quem quer apimentar a relação.
É como se o corpo da mulher tivesse um 'painel de controle' com vários botões, como o do sono, alimentação, estresse, emoções, hormônios, autoestima, saúde do intestino, entre outros. E, quando algum desses botões está desregulado, o desejo sexual pode diminuir. Isto é, comer bem não só nutre o corpo, mas também 'acende' a libido, trazendo mais vitalidade, energia e conexão com o próprio corpo, explicou a profissional.
Veja 10 alimentos que dão um up no sexo:
- Banana: A fruta é fonte de vitamina B6, triptofano e potássio. Ajuda a equilibrar os hormônios do humor e contribui para a produção de serotonina (hormônio do humor);
- Morango: É rico em vitamina C, potássio e licopeno, compostos que favorecem a circulação sanguínea e contribuem para a lubrificação natural, saúde vascular e aumento do desejo sexual;
- Manga: Fonte de vitamina E, um nutriente com ação antioxidante que pode auxiliar na regulação hormonal e estimular naturalmente a libido;
- Abacate: A fruta contém vitamina B6, que ajuda na produção de hormônios sexuais e contribui para a lubrificação vaginal;
- Romã: Um símbolo de fertilidade em diversas culturas! É rica em antioxidantes que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo, o que pode favorecer a sensibilidade e a excitação genital;
- Pimenta: Ela ativa a circulação sanguínea e aumenta a sensibilidade;
- Nozes: As oleaginosas como amendoim, castanha-do-pará, amêndoas e castanha-de-caju são fontes de selênio e ômega-3, que ajudam no equilíbrio hormonal;
- Sementes de Abóbora: É fonte de em zinco, fundamental para a produção de testosterona;
- Salmão, Sardinha e Atum: São fontes de ômega-3, que reduzem inflamações e favorecem a produção hormonal, além de contribuem para o equilíbrio do humor;
- Espinafre, Couve e Rúcula: São fontes de magnésio e folato, que auxiliam na redução da ansiedade e no relaxamento muscular, além de favorecerem a saúde do sistema reprodutor
- Tomate: É rico em antioxidantes que favorecem a circulação e a saúde vascular, essenciais para uma boa resposta sexual
(Com informações do Gshow)