Apesar de menos associado à constipação, o kiwi é uma fruta que pode trazer bons resultados para quem sofre com intestino preso. Ele é rico em fibras e possui alto teor de água, combinação essencial para facilitar o trânsito intestinal.
Esses componentes ajudam a aumentar o volume das fezes, estimulando o intestino a funcionar de maneira mais regular. Com isso, o processo de evacuação tende a ocorrer com menos esforço.
O kiwi também contém a enzima actinidina, que auxilia na digestão e contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo como um todo. Isso favorece não apenas o intestino, mas também a absorção de nutrientes.
Por ser refrescante e versátil, o kiwi pode ser consumido puro, em saladas de frutas ou acompanhado de iogurtes, tornando-se uma opção prática para o dia a dia.