O estresse constante estimula a liberação de hormônios que favorecem o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. Por isso, cuidar da saúde mental também influencia o corpo.
Atividades como meditação, respiração profunda ou momentos de lazer ajudam a reduzir a tensão. Mesmo pequenas pausas já fazem diferença na rotina.
Quando o estresse diminui, o metabolismo funciona de forma mais equilibrada. Isso facilita o uso da gordura como fonte de energia. Buscar equilíbrio emocional é parte essencial de um estilo de vida saudável e sustentável.