Vitamina D: por que ela é tão importante e quais sinais indicam que está faltando - Papel central

A vitamina D desempenha um papel central no equilíbrio do organismo. Ela atua diretamente no fortalecimento dos ossos, na absorção de cálcio, na função muscular, no sistema imunológico e na regulação de processos celulares essenciais para a saúde.

Quando seus níveis estão baixos, o corpo começa a dar sinais, muitas vezes sutis e facilmente ignorados. Cansaço persistente, fadiga, dores musculares, fraqueza, maior risco de quedas e dores ósseas estão entre os sintomas mais frequentes. Em casos prolongados, a deficiência pode evoluir para a osteomalácia, condição em que os ossos se tornam mais frágeis, suscetíveis a deformidades e fraturas.

Mesmo em países ensolarados, a deficiência de vitamina D é comum. Fatores como estilo de vida, envelhecimento, cor da pele, obesidade e algumas doenças interferem na capacidade do organismo de produzir ou utilizar adequadamente essa vitamina.