Vitaminas fáceis de fazer para você emagrecer com saúde

Às vezes, bate uma vontade de colocar tudo num liquidificar e fazer uma saborosa vitamina de frutas! Só que travamos por não saber quais são as frutas mais saudáveis ou fazer as combinações certas. Principalmente quando estamos em processo de emagrecimento e readaptando a nossa rotina alimentar.

As vitaminas possuem baixas calorias e são capazes de ajudar a promover uma dieta saudável e produzir energia no corpo. Além disso, essas bebidas são rápidas e fáceis de preparar. Podem, por exemplo, compensar pequenas refeições, como o lanche da tarde, pois algumas saciam muito bem a fome. Por isso, nós preparamos uma lista de 4 vitaminas deliciosas que você poderá tomar no dia a dia:

Vitamina de morango com banana

Ingredientes e Modo de preparo- 1 xícara de chá de morangos, 1 banana descascada e cortada em rodelas, suco de 1/2 laranja, 1/2 xícara de chá de iogurte desnatado e 5 pedras de gelo. E um liquidificador, coloque os morangos, a banana, o iogurte desnatado, o suco de laranja e as pedras de gelo e bata até obter a consistência homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de abacaxi

Ingredientes e Modo de preparo- 200 ml de leite desnatado, 1 xícara de chá de abacaxi cortado em pedaços, 1 banana picada e 6 pedras de gelo. Em um liquidificador, coloque o leite desnatado, o abacaxi cortado, a banana picada e as pedras de gelo. Bata até obter a consistência homogênea e sirva em seguida.

Vitamina de framboesa

Ingredientes e Modo de preparo- 1/2 xícara de chá de leite desnatado, 100 g de iogurte natural desnatado e 100 g de framboesas frescas. Em um liquidificador, coloque o leite desnatado, o iogurte natural desnatado e as framboesas. Bata até obter a consistência homogênea e sirva em seguida.

Vitamina de maçã com aveia e mel

Ingredientes e Modo de preparo- 1 maçã sem semente e picada, 200 ml de leite desnatado gelado, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de farinha de aveia. Em um liquidificador, bata a maçã sem semente, o leite desnatado, o mel e a farinha de aveia.  Bata até obter a consistência homogênea e sirva em seguida.