Você está sendo enganado?5 alimentos para emagrecer que na verdade engordam - 1. ‘0% de gordura’

Descrever uma embalagem de leite ou derivado como totalmente desnatado pode ser um chamativo potente, mas por mais injusta que seja a má fama do leite integral, consumi-lo não é um problema em si, e “na verdade é uma opção adequada para a população em geral”, diz o dietista-nutricionista. 

O ruim é que, para tornar o produto mais saboroso, são adicionados açúcares. “Há inclusive consumidores que põem algum tipo de adoçante antes de consumi-lo. Se for o caso, faça sempre em pequenas quantidades, embora o mais saudável seja acrescentar frutas frescas ou secas”.