Passar horas sentado ou em uma única posição pode aumentar a sobrecarga sobre a coluna. Uma alternativa simples é fazer pequenas pausas ao longo do dia.
A cada 30 ou 45 minutos, levante-se, caminhe um pouco e movimente o corpo. Até mesmo ações rápidas, como buscar água ou ir ao banheiro, ajudam a interromper longos períodos de inatividade.