Você tem cravo-da-índia em casa? Veja os benefícios da especiaria para saúde - Mastigar um cravo por dia faz bem?

A ideia de mastigar um cravo-da-índia diariamente ganhou popularidade por causa das propriedades atribuídas ao eugenol. Apesar disso, não há evidência suficiente para afirmar que essa prática, especificamente, seja capaz de prevenir infecções ou melhorar as defesas do organismo.

O fato de uma substância apresentar ação antimicrobiana em pesquisas não significa necessariamente que consumir pequenas quantidades da especiaria produza o mesmo efeito dentro do corpo.

Além disso, o cravo possui sabor forte e pode causar irritação na boca ou desconforto gastrointestinal em algumas pessoas quando consumido em excesso. Por isso, mais quantidade não significa necessariamente mais benefício.

O óleo essencial de cravo exige ainda mais cuidado. Por ser altamente concentrado, não deve ser utilizado internamente por conta própria e pode apresentar riscos quando consumido em doses inadequadas.

Para quem deseja incluir o cravo na rotina, o uso culinário em quantidades moderadas costuma ser uma maneira mais simples de incorporar a especiaria à alimentação.