A nutricionista Maria Isabel Fagundes orienta sobre o que consumir para ter mais energia e disposição ao longo do dia. Ela sugere que fiquemos de olho na montagem dos cardápios e na importância de não pular nenhuma refeição.
Chocolate
Chocolate amargo: por conta dos flavonoides e de cafeína, dão energia. O cacau presente no chocolate meio amargo ou amargo também possui benefícios importantes para combater o colesterol, melhorar a saúde cardíaca, prevenir trombose e até melhorar o humor. No entanto para alcançar estes benefícios não se pode comer em exagero.