Confira dicas infalíveis para aliviar o estresse
- Exercício de respiração
Existem práticas simples que podem ser aplicadas no dia a dia que podem auxiliar a aliviar o estresse e contribui para melhorar a qualidade de vida.
- Exercício de respiração
O estresse causa reações físicas que podem desencadear crises mais graves. Comumente, a taquicardia, a respiração ofegante e a dor de cabeça são engatilhadas por um desequilíbrio na respiração.
Portanto, conhecer exercícios de respiração podem auxiliar na hora de aprender como aliviar o estresse. Sobretudo, esses métodos partem da meditação, outra prática excelente para transformação do seu estado de espírito. Em resumo, são técnicas que ajudam a realinhar o ritmo respiratório e criam consciência do estado mental do indivíduo.