Conheça os 9 melhores alimentos que rendem músculos que você não sabia
- 6 – Banana (durante o treino)
Os alimentos que rendem músculos são fontes de nutrientes que regem o bom funcionamento do organismo e impedem que ele fique vulnerável a doenças.
- 6 – Banana (durante o treino)
Essa fruta é uma grande fonte de energia e rica em carboidratos. Uma banana tem entre 80 a 100 calorias e aproximadamente 22 gramas de nutrientes. Além disso, ela também tem vitaminas do complexo B que são relacionadas com a produção de energia e potássio. Elas ajudam na contração muscular.