Descubra o que fazer para evitar cãibras nas pernas e nos pés

Por norma, as cãibras desaparecem sem ser necessário nenhum cuidado específico, mas massagear e alongar o músculo afetado pode contribuir para acelerar seu fim e aliviar a dor. - Pressão

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Pressão

Incline-se para a frente, pressionando as mãos contra a parede até sentir os músculos dos gêmeos esticar. Mantenha esta posição por três segundos;

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