Descubra o que fazer para evitar cãibras nas pernas e nos pés
- Minerais
Por norma, as cãibras desaparecem sem ser necessário nenhum cuidado específico, mas massagear e alongar o músculo afetado pode contribuir para acelerar seu fim e aliviar a dor.
- Minerais
Outra dica é incrementar o consumo de minerais, em especial do magnésio, do cálcio e do potássio. Entre os alimentos mais indicados estão a banana, as oleaginosas, derivados do leite, batata doce e muita água.