Se você está se preparando para uma prova difícil na faculdade ou estudando de forma disciplinada para um concurso importante, certamente já sentiu a necessidade de passar a noite em claro debruçada sobre os livros para acumular horas extras de informações. No entanto, saiba que a atitude pode causar efeito contrário e até mesmo atrapalhar sua conquista.
Muitas pessoas opitam por passar a noite em claro, absorvendo o máximo que consegue sobre os assuntos que provavelmente cairão na prova. Entretanto, esta atitude não é tão eficiente e pode até atrapalhar seu rendimento. Uma boa noite de sono pode melhor seu humor, relaxar o corpo e a mente, e claro, é essencial para o aprendizado.
Uma recente entrevista da Universidade de Bristol concluiu que quando estamos acordados os padrões de atividade cerebral aceleram, e quando dormimos contribuimos para o armazenamento da memória. Então caso você passe a noite pernoitado, provavelmente ficará com a mente cansada e pode até esquecer o que foi estudado.
O trabalho científico afirmou que as pessoas precisam de pelo menos 7 horas de sono para melhorar o processo de memorização e capacitação de inteligência e criatividade. Isto porquê ocorre conexões entre as células nervosas que consolidam a memória.
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