Encare esses 5 alimentos para fortalecer os ossos antes dos 50 anos

Com o passar da idade os ossos perdem resistência por isso é importante tonificá-los antes dos 40 - Óleos de semente

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Óleos de semente

Óleos de semente: óleo das sementes de canola, linhaça e gergelim são ricos em ômega-3, que agem no aumento da absorção de cálcio pelo organismo

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