Greg Murray sugere que as pessoas que costumam acordar com grandes preocupações durante a madrugada tentem focar suas mentes em outras coisas. “Eu tento focar minha atenção nos meus sentidos, especificamente no som da minha respiração. Quando eu percebo os pensamentos chegando, eu gentilmente levo a minha atenção de volta ao som da respiração”, sugere.
A meditação, bem como técnicas de relaxamento também podem cair bem na hora de afastar a mente dos problemas.