Saiba 5 mentiras sobre o sono que você até hoje acredita
- Meia atrapalha o sono
Ninguém morre por falta de sono. Dormir de meia não é prejudicial. São tantas histórias e o que há realmente de verdade por trás delas.
- Meia atrapalha o sono
Vejamos o que é mentira neste caso. De fato, no calor, dormir de meia pode ser incômodo e fazer os pés suarem excessivamente,. Realmente não é nada agradável e pode atrapalhar o seu sono, mas no geral dormir de meia pode ser positivo. Ajuda a reduzir a latência do sono, ou seja, fazer você dormir mais rápido.
Ainda de acordo com o especialista, quando a temperatura permite, usar meias para ir para a cama auxilia na vasodilatação, que aumenta o volume de sangue nas mãos e acelera a perda de temperatura corporal, essencial para uma pessoa cair no sono.
Quando os dias forem mais quentes, você pode ir para a cama com uma bolsa de água fria para também ajudar no controle térmico do corpo. Conheça como funciona o sono e suas fases.