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Em uma alimentação equilibrada e saudável, o consumo de frutas é obrigatório. Mas há frutas mais saciantes do que outras devido, essencialmente, à quantidade de fibras solúveis presentes no alimento. As informações são do Notícias ao Minuto.
A regra é: quanto mais fibras solúveis tiver a fruta, maior é a duração da sensação de saciedade. Assim, leve sempre estas frutas na sua marmita, para que fique satisfeito durante mais tempo e, assim, evita comprar snacks e outros alimentos menos saudáveis.