Vai treinar? Saiba o que comer antes, durante e depois da atividade
- Durante a atividade
É comum fazer um programa de alimentação aliado à atividade física para se alcançar o objetivo, seja ele emagrecer ou ganhar músculos
- Durante a atividade
Gel energético, bananas, passas. Prefira sempre carboidratos simples. Caso o exercício seja muito prolongado, como correr a São Silvestre, bebida energética e BCCA em pó podem te ajudar.