No entanto, algumas dúvidas costumam aparecer na cabeça das pessoas que não praticam a modalidade. Será que crossfit emagrece? Vou conseguir ganhar massa muscular com esse esporte? Para responder essas e outras questões, o coach Ricardo Ros Filho elencou 10 verdades sobre a atividade física. Confira:
Praticar crossfit promove aumento da força e do condicionamento físico geral;
Melhora flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio;
Fortalece o sistema cardiorrespiratório e cardiovascular;
Incentiva a superação de limites, já que existem objetivos a serem atingidos;
Reduz as medidas e o percentual de gordura ao longo do tempo. Portanto, sim, emagrece;
Crossfit contribui para o ganho de massa muscular;
Reduz o estresse;
É o treino preparatório mais utilizado para ganho de condicionamento em esportes de alto rendimento;
Pode ser praticado por qualquer pessoa. Inclusive, grávidas, idosos, crianças e deficientes físicos - desde que acompanhados por profissionais qualificados;
Provoca uma maior interação social, já que o crossfit é uma comunidade diferente das academias tradicionais.
"O crossfit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente", finaliza o coach Ricardo.