- Uma pesquisa publicada na revista BMJ Nutrition, Prevention & Health sugere que reduzir demais as calorias pode estar associado a sintomas mais graves de depressão.
- O estudo analisou dados de mais de 28 mil adultos e encontrou uma associação entre dietas muito restritivas em calorias e sintomas depressivos.
- Homens e indivíduos com sobrepeso foram mais propensos a apresentar níveis mais altos de sintomas depressivos.
- A qualidade da dieta também foi importante, com alimentos ultraprocessados e carboidratos refinados associados a maior risco de depressão.
- Já a dieta mediterrânea foi associada a menor risco de depressão.
- O estudo tem limitações, pois não é possível afirmar que a restrição calórica cause depressão com certeza.
- Além disso, o estudo se baseou em relatos dos próprios participantes, o que pode gerar erros.
- A pesquisa sugere que uma abordagem equilibrada e saudável para a alimentação pode ser importante para a saúde mental.
- Mais estudos são necessários para entender melhor a relação entre dieta e depressão.
- A pesquisa destaca a importância de considerar a saúde mental ao planejar uma dieta.