Madrid foi palco, em junho de 2025, do lançamento de SOS Menopausa (Libros Cúpula), novo livro da nutricionista e naturópata Andrea Carucci, especialista em saúde integrativa e referência internacional na área. A obra surge como um guia prático e transformador, que vai além da menopausa para abordar prevenção, saúde, bem-estar físico e equilíbrio emocional.
Um tabu que chega ao fim
Durante séculos, a menopausa foi envolta em silêncio e preconceito, associada apenas ao fim da fertilidade e ao início da velhice. Hoje, graças ao trabalho de pesquisadoras e profissionais de saúde como Andrea Carucci, esse estigma começa a ser quebrado. “A menopausa não é o fim de nada; é o começo de muito”, afirma a autora, que une sua experiência clínica de quase 30 anos à própria vivência pessoal nessa transição.
O prólogo da obra é assinado pela premiada jornalista espanhola Sonsoles Ónega, que celebra o fato de a sociedade finalmente tratar o tema de forma aberta: “Bendita seja a revolução que nos permite falar da menopausa sem medo, sem complexos”.
Mais do que sintomas, um caminho de prevenção
Carucci apresenta no livro um programa prático de 28 dias, que inclui alimentação anti-inflamatória, práticas de movimento adaptadas, técnicas de redução do estresse, autocuidado e receitas simples. O objetivo não é apenas aliviar sintomas como fogachos, insônia, fadiga ou irritabilidade, mas também oferecer ferramentas para prevenir doenças comuns nesta fase, como diabetes tipo 2, osteoporose, hipertensão e problemas cardiovasculares.
A autora dedica capítulos específicos a temas muitas vezes ignorados, como a microbiota intestinal e vaginal, a saúde do fígado, o impacto dos disruptores endócrinos presentes no ambiente e a importância das fitohormonas naturais. Também propõe mudanças de estilo de vida que envolvem autocuidado emocional, construção de redes de apoio e maior contato com a natureza.
O olhar de uma especialista
Andrea Carucci é nutricionista-naturópata com mais de 25 anos de atuação, professora universitária e colaboradora em veículos como Telva, Hola e 20 Minutos. Ao longo da carreira, acompanhou milhares de mulheres, sempre com uma abordagem integrativa que une ciência, tradição natural e sensibilidade feminina.
Seu trabalho ganhou destaque justamente por abordar temas pouco explorados, como fertilidade e menopausa, de forma acessível e embasada, dando às mulheres informação de qualidade para que possam assumir o protagonismo da própria saúde.
Relevância também para o Brasil
Embora lançado em Madrid, o livro tem impacto global. No Brasil, onde a menopausa ainda é um tema pouco discutido em políticas públicas e campanhas de saúde, SOS Menopausa representa uma oportunidade de ampliar o debate e oferecer às mulheres conhecimento atualizado e prático.
“Não estamos falhadas, somos perfeitas como somos”, escreve Carucci. “A menopausa pode ser um desafio, mas também é uma oportunidade de descobrir a versão mais autêntica de nós mesmas.”