Alogamento Passivo

Tivemos uma aula de alongamento passivo com a educadora física Elane Mendes, muita gente passa o dia todo na frente do computador ou então precisa ter uma postura incômoda na sua atividade profissional como o cabeleleiro que precisa se curvar pra fazer o cabelo por exemplo, ou até mesmo a mulher que leva uma bolsa cheia e pesada que inclina o corpo pro lado , isso tudo faz mal pra nossa musculatura, mas um bom alongamento pode ajudar a combater essa tensão muscular

É muito importante pra quem pratica exercícios físicos , em especial a musculação, fazer o alongamento. Idosos, gestantes, pessoas com algum problema como escoliose, cifose, hérnia de disco, todos podem praticar desde que bem orientados e tomando os cuidados necessários em cada caso pra não haver lesão ou algum problema posterior

O estresse também pode ser um fator determinante pra deixar os músculos do pescoço e das costas tensos e contraídos , o alongamento passivo é uma excelente técnica utilizada pelo professor para melhorar a mobilidade e flexibilidade e, consequentemente, diminuir a tensão.