Entenda como a banana pode ser uma aliada na alimentação, seus benefícios e um alerta - Rica em nutrientes

A banana tem nutrientes que fortalecem a imunidade, regulam a pressão, melhoram o sono e ajudam na prevenção de cãibras, AVC e até problemas intestinais. Além disso ela é prática de carregar e versátil no preparo: a fruta é um dos alimentos mais completos e acessíveis do nosso dia a dia. Conhecida como o “fast food da natureza” por já vir naturalmente embalada, ela é uma fonte de energia, faz bem para o intestino e também para o humor.

Segundo especialistas, ela é um alimento coringa para o dia a dia, e funciona tanto para um lanche para crianças, como para o pré-treino de quem faz atividade física. Pois contem carboidratos de rápida digestão que fornecem energia de forma prática e acessível. Ela fornece energia de forma duradoura ao longo da atividade física.