3 alimentos que comprovadamente ajudam na prevenção de câncer
- Brócolis
Embora nenhum alimento tenha o poder de evitar a doença sozinho, pesquisas destacam que alguns alimentos contêm compostos que ajudam a proteger as células contra danos
- Brócolis
O brócolis pertence à família dos vegetais crucíferos, que inclui também couve-flor, repolho e couve de Bruxelas. Esses vegetais são ricos em isotiocianatos, compostos naturais que ajudam as células a eliminar toxinas e se reparar.
Pesquisadores destacam o sulforafano, presente em alta concentração nos brotos de brócolis, como um dos compostos mais promissores. Estudos associam o sulforafano à proteção contra vários tipos de câncer, incluindo próstata, mama, bexiga e colorretal.
Além disso, pesquisas indicam que o consumo regular de vegetais crucíferos — mais de quatro porções por semana — pode reduzir os riscos de câncer e outras doenças crônicas. Esses alimentos são aliados poderosos na prevenção, graças à sua capacidade de reforçar as defesas naturais do organismo contra os danos diários às células.