3 alimentos que comprovadamente ajudam na prevenção de câncer
- Grãos integrais
Embora nenhum alimento tenha o poder de evitar a doença sozinho, pesquisas destacam que alguns alimentos contêm compostos que ajudam a proteger as células contra danos
- Grãos integrais
Grãos integrais, como aveia, centeio, cevada, quinoa, chia e outros, são ricos em fibras, vitaminas, minerais e compostos vegetais que atuam na proteção do organismo.
Uma pesquisa do Cancer Research UK aponta que o consumo de 30 gramas diárias de grãos integrais está associado a uma redução de 7% no risco de mortalidade por câncer.
Além disso, o Instituto Americano de Pesquisa do Câncer afirma que consumir pelo menos três porções de alimentos integrais por dia diminui o risco de câncer de cólon e reto.