3 bebidas que podem contribuir para um envelhecimento saudável, segundo nutricionistas - Hábitos adotados ao longo da vida

Envelhecer com saúde está relacionado a um conjunto de hábitos adotados ao longo da vida. Uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividades físicas, boas noites de sono e a ingestão adequada de água estão entre os principais cuidados para preservar a saúde com o passar dos anos.

Além da água, algumas bebidas podem complementar a alimentação ao fornecer proteínas, microrganismos presentes em alimentos fermentados e compostos vegetais. Entre as opções citadas por nutricionistas estão o kefir, o caldo de ossos e alguns tipos de chá.

As bebidas, no entanto, não devem ser vistas como soluções isoladas para prevenir doenças ou retardar o envelhecimento. Os possíveis benefícios dependem do conjunto da alimentação e do estilo de vida.