3 hábitos simples que podem reduzir o risco de câncer em até 60%, revela estudo - Vitamina D

A exposição moderada ao sol é uma das formas mais eficazes de manter os níveis adequados de vitamina D, nutriente essencial para o funcionamento do sistema imunológico.

De acordo com os pesquisadores, o consumo diário de 2.000 unidades internacionais pode ajudar o organismo a identificar e combater células anormais, reduzindo as chances de mutações cancerígenas.

A vitamina D pode ser obtida pela exposição solar controlada e também por meio de suplementos — sempre com orientação médica. Estudos anteriores já haviam mostrado que pessoas com deficiência desse nutriente têm maior propensão a desenvolver alguns tipos de câncer, como o de mama e o de cólon.

Além disso, manter níveis equilibrados de vitamina D contribui para a regulação hormonal e o controle da inflamação, dois fatores importantes na prevenção de doenças crônicas.