O consumo excessivo de sódio pode levar à retenção de líquidos e contribuir para a desidratação, o que intensifica os efeitos negativos do álcool. Itens como embutidos, salgadinhos industrializados e comidas prontas congeladas são ricos em sódio e devem ser evitados, pois agravam a desidratação e o desconforto após o consumo de álcool.