É ótimo para fortalecer o abdômen de forma mais completa, pois além da região oblíqua, também recruta a parte reta.
Modo de execução: deitado, mãos ao lado do tronco. Gire o tronco, tocando a mão no tornozelo, mão direita no tornozelo direito, mão esquerda no tornozelo esquerdo. Tronco levemente fora do chão.
Variação: deite-se no chão e eleve os joelhos fazendo o famoso movimento de “pedalar”. Suas mãos devem estar apoiadas na cabeça e você deverá fazer a contração do abdômen, movendo o cotovelo direito até encostar no joelho esquerdo, e vice-versa.