Passar longos períodos sentado ou realizar atividades com baixo gasto energético pode aumentar a pressão arterial. A falta de exercícios regulares, como atividades cardiovasculares, treinamento de força ou HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), também pode contribuir para a elevação da pressão arterial. De acordo com a American Heart Association (AHA), para cada hora adicional de inatividade, há um pequeno aumento na pressão arterial: 0,06 mmHg na pressão sistólica (superior) e 0,20 mmHg na pressão diastólica (inferior).