Gorduras
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Nem toda gordura é inimiga, mas algumas são verdadeiras armadilhas para o colesterol. O consumo excessivo de gorduras saturadas e trans pode disparar os níveis do LDL (o chamado “colesterol ruim”) e comprometer sua saúde.
Elas estão presentes em carnes processadas e gordurosas (bacon, linguiça, picanha); manteiga, margarina e creme de leite; frituras, fast food e salgadinhos e biscoitos recheados e bolos industrializados.