5 alimentos que fortalecem seu coração e você deveria comer sempre
- Peixes ricos em gordura (como salmão, atum e sardinha)
A alimentação tem um papel fundamental na saúde do coração e fazer boas escolhas pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares
- Peixes ricos em gordura (como salmão, atum e sardinha)
Esses peixes são excelentes fontes de ômega-3, um tipo de gordura com propriedades anti-inflamatórias. O consumo regular ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos, prevenir arritmias cardíacas e diminuir o risco de infarto. O ideal é incluir pelo menos duas porções por semana na alimentação.