Os mirtilos são conhecidos por seu alto teor de antioxidantes e são um superalimento respaldado por mais de 1.600 estudos. Ricos em antocianinas, esses frutos ajudam a controlar a pressão arterial, reduzir o risco de doenças cardíacas, regular os níveis de açúcar no sangue e promover a saúde dos olhos e do cérebro, conforme pesquisa da Advances in Nutrition.